Individinriktade åtgärder Hand-armvibrationer

Vid hand-armvibrationer är arbetsteknik och personliga vanor avgörande för hur stor belastningen blir. Felaktigt grepp, onödigt höga matarkrafter eller exponering i kyla kan kraftigt öka risken för skador. Det är därför viktigt att arbetstagaren aktivt bidrar till att hålla exponeringen så låg som möjligt, både i arbetet och på fritiden.

Exempel på individuella åtgärder:

• Arbetsteknik, grip- och matarkrafter
  • Använd bara så mycket gripkraft som krävs, undvik att “krama” verktyget hårdare än nödvändigt
  • Låt verktyget göra jobbet, undvik att trycka onödigt hårt (hög matarkraft ökar vibrationerna)
  • Anpassa arbetsställning för att minska behovet av kraft

• Korrekt hantering av verktyg
  • Håll alltid i avsedda handtag, undvik att greppa maskinkropp, hylsa eller andra delar
  • Undvik tomgångskörning, stäng av verktyg när det inte används (främst förbränningsmotorer).

• Levnadsvanor och fysiologiska faktorer
  • Undvik rökning och snusning. Nikotin försämrar blodcirkulationen och kan förvärra vibrationsskador
  • Var uppmärksam på tidiga symtom såsom domningar, stickningar eller vita fingrar och rapportera dessa

• Kyla och skydd
  • Skydda händerna mot kyla, t ex från returluft eller vind och drag. Kyla ökar risken för skador och försämrar cirkulationen
  • Använd handskar vid behov för att hålla värmen och händerna torra
  • Var medveten om att vibrationsdämpande handskar ofta har begränsad effekt (frekvensberoende) och inte ersätter andra åtgärder

• Fritidsexponering

Beakta att vibrationsexponering även kan förekomma på fritiden och bidra till den totala belastningen

• Exempel på betydande fritidsexponering:
  • Motorcykel och motocross
    • Daglig pendling eller omfattande körning på fritiden
  • Fritidsjord- eller skogsbruk
  • Omfattande och långvariga renoveringsarbeten
  • Hobbymekanik med frekvent användning av vibrerande verktyg
• Exempel på oftast försumbar fritidsexponering:
  • Normalt trädgårdsarbete någon gång i veckan
  • Mindre och kortvariga renoveringar